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背骨を整える！豆知識ブログ
＜募集／札幌開催＞「伝える人になろう」インストラクター養成講座
2023/03/25
背骨コンディショニング協会インストラクター養成講座を開講いたします。
背骨コンディショニングを伝える人になろう！
背骨コンディショニング協会認定インストラクターとして、グループレッスン（グループ体操）の指導や、協会によって定められている腰痛解決講座を開催することができます。
（例）
- 公共施設でのサークル化
- スポーツクラブでのレッスン
- 文化教室市
- 町村などの体験会
指導予定はなかったとしても、学びを深めていきたい方、家族のために、受講される方もいらっしゃいます。
こんな指導者を求めています（協会HPより引用）
- 運動指導者として、仕事の幅を広げたい
- 矯正家として、不調の人を癒す仕事がしたい
- 健康で元気に長く働けるインストラクターになりたい
- 自分の不調を背骨コンディショニングで克服した経験を生かして、この体操を広めたい
- 医療費削減のために、同じ志を持った仲間たちと貢献したい
講師より一言
私自身が日々指導させて頂く中で「背骨コンディショニングを待っている人がいる！」と強く感じます。ご紹介から体験に来られたり、講座、体験会のご依頼を頂戴するほど「運動で治す」ことに興味関心を示して下さいます。北海道にはまだインストラクターがいない地域もあります。医療費削減・地域の皆さまの健康づくりにご一緒に取り組んでみませんか。
詳細
- 2023年04月27日 (木) 09:30 〜 13:00
- 2023年05月02日 (火) 09:30 〜 13:00
- 2023年05月11日 (木) 09:30 〜 13:00
- 2023年05月18日 (木) 09:30 〜 13:00
- 2023年05月30日 (火) 09:30 〜 12:30（試験）
■受講料
一般費用 91,850(税込)
＜受講料内訳＞
82,500円（税込） 受講料・試験料
5,500円（税込） テキスト・ディプロマ（修了証）発行料・事務手数料
3,850円（税込） インストラクター教本代
合計 91,850円（税込）
※教本を既にお持ちで購入不要の方は、教本無しの受講料￥88,000（税込）をお支払い下さい。
■参加資格
一年以内に「腰痛解決講座」を受講済み、または、本講義の初回までに受講する予定の方
■場所・会場
背骨コンディショニング札幌スタジオ
北海道札幌市中央区南3条西3丁目
エテルノビル4階
■定員6名さま 残4名さま
※お申込みを迷われている方へ（疑問・質問・不安など）下記メールアドレスやLINE公式アカウントより、ご連絡下さいませ。
▶ little.piece8@gmail.coｍ
「軽く見てた！」背骨コンディショニング初体験の感覚を思い出す
2023/03/24
先日、初めましての方が3名さま。背骨コンディショニングに出会ってくださってありがとうございます。
「軽く見てた！」という言葉が出て、私自身が初めて背骨コンディショニングを実践したときのことを思い出しました。ご紹介させてくださいね。
初めては、腰痛解決講座（当時はベーシック講座）でした。
ビックリしたこと①／「えっ！？肩が床につくんですか！？」
今でもよく覚えているのは「上体たおし」
自分がつい発した言葉も覚えてます。
「えっ…！？これ肩が床につくんですか！？」
その日の講座内で、肩が床につくようになりましたが、声が出てしまうほど固く辛かったんですよね。
- 腰が固くなっていたことも自覚していなかった
- 上体たおしだけでも、腰が軽くなることを実感
「凄い運動だな～」と思ったことを覚えています。
上体たおしのみならず、基本の運動一つ一つに心動かされました。これは７年目の今でも変わっていません。
ビックリしたこと②／ 30分の昼寝のつもりが、3時間…
帰宅して一息ついてひと眠り。最長でも30分くらいの昼寝のつもりが…３時間
そんなことってあります～？？？
昼寝を通り越してますよね。昼寝をし過ぎると、夜は眠れなくなってしまいますが、夜も通常通り眠れましたよ。
ビックリしたこと③背骨が歪んでいて、神経自体も正常に働いていない状態だった
- 動かしてあげられて良かった
- 歪みが分かって良かった
- 対処法が分かって良かった
今でも思うのですが…
知らなかったら、気づいていないことだらけだったなと。
ご家族への伝染はあちこちで起こっています。
SNSで繋がっている方にも
教室に来られている方にも
ちよ姉さま〜！ご夫婦で✨
— 山田桃世｜札幌 背骨コンディショニング (@momo8kakera) April 14, 2022
できることがあって良かったと思いますよね。 https://t.co/82fvYAfdPw
何よりです。
知ることで予防が可能になるのですから。
予防って想像できていないと「やってもな…」「変わらないしな…」と思いがちです。
こうやって書いてみて「まだ知らない方に向けて伝えるって大事だ」と思ったのであります。
最後に
こちらを貼り付けておきますので実践してみてくださいね。
基本の体操でカラダが楽になる！
創始者日野秀彦先生が動画でアップ。
毎日やってみませんか～。
＜食トレ＞キホンがあるから迷わない！「必ず！必ず！必ず摂る」食事を見直し実践を。
2023/03/23
協会は医療費削減を掲げています。医療費削減を考えた時に、欠かせないのが運動と食事です。
- 運動は背骨コンディショニング
- 食事は食トレコンディショニング
学びの時間を確保し、高橋恵子先生による「運動と食」オンラインセミナーを受講しました。
※2020年5月に受講したときの体験レポです。昨年「食トレインストラクター」を取得しました。私も開催準備中です。食事も一生ものですので、ご案内までお待ちくださいね。
感想を短めに
「必ず！必ず！必ず摂る」
運動と食で医療費削減！
— 山田桃世｜札幌 背骨コンディショニング (@momo8kakera) May 30, 2020
「必ず摂る」が強烈に残りました。
「必ず摂る」を実践したら、血管の中身が変わる
気を付けて貧血は改善したので、食事で血液は変わると言えます。知ること、実践することで健康になりましょう。#食トレコンディショニング
体操も食事も実践してなんぼ
実践するコツも
講座内で教えて下さいました。
ホッとしますよ～。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
これはわたくし事ですが、いっときヘモグロビン値が低くなりました。いわゆる貧血です。その時は過去最低で病院で薬を処方して頂きました。薬はさておき食事に気を配り…今年３月には正常範囲内になりましたよ。記録していた訳ではありません。それでもカラダは変わってくれます！本当に本当に食事が大事です！
2020年5月は新型コロナウィルスの影響で、家にいる時間が増えました。料理をする機会が増えたんです。より「食事」を考えるようになったタイミングで受講。タイミングが合ったのですね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
話を戻しますね。
○○が良いとテレビで流れると、次の日にスーパーから○○が無くなります。影響大ですね。
サプリメント⁉︎
日々の食事が大事です
プロテイン⁉︎
まずは食事をチェックしてみませんか
糖質抜き⁉︎
糖質だって必要な栄養素です
運動も食事もキホン・軸・ベースがあってこそ
背骨コンディショニング協会の食トレは、女子栄養大学の４群法を推奨しています。
四群点数法とは – 四群点数法で簡単カロリー計算！ 四群点数法は、食品を４つのグループに分け、バランス良く食事をする食事法です。1日に食べる量は、1600kcalの場合は20点が基本です。第1群〜第4群それぞれの点数の内訳をみてみましょう。
最初はややこしくても、一定期間チェックしていくと、見当がつくように！
もう一度書いておきます。
「必ず！必ず！必ず摂る」
1群、２群、３群は必ず摂るんですよ～。
基本がないと振り回されて迷ってしまいます。
私はまず、記録に慣れることかな…
楽しみながら実践していきましょう。
- 食べてないのに痩せない…
- しっかり食べているのに痩せる
身体を構成したり、エネルギー源として食事は欠かせません。
知って実践したら、結果として家族も健康になりますしね！！良いことしかないですね。
WBCの軌跡！心を動かすスポーツのチカラと、世界一に導いた名コーチの話
2023/03/22
侍ジャパンの優勝への軌跡を義務教育の教材にしたい。
— 荒川岳志 (@newmasukomi) March 22, 2023
野球ファンだけでなく、すべての人の心を育むはず。
仲間とは、自分を信じるとは、努力するとは、チームとは…。
たくさんありすぎて、てんこ盛りの教材になるよ。きっと。#WBC2023決勝#WBC侍ジャパン#WorldBaseballClassic#WBC#侍ジャパン
信じるチカラが方々で。
WBC本選が始まる前から「勝ちます！」と言い切っていたWBCコーチの白井一幸さん。心底信じていることを感じました。
白井一幸さんのフェイスブックをフォローしていらっしゃいますか！？フェイスブックは、お友達申請しなくても、フォローという機能があります。投稿を見ることができるんですよ。
- 日本一に導いた名コーチ
- チームビルディング
- コーチング
- メンタルトレーニング
- 企業研修
- 北海道ですとテレビ、ラジオのコメンテーターとしてもご活躍
- 書籍多数
白井一幸さんのオンラインサロン…破格でビックリ。
タイムリーの内容は「サロン内だからこそ」ですが、チームを日本一に導いた名コーチが発する言葉は、見たり聞いたりするだけでも刺激的です。
きっと…サロンメンバーさんは、今の今の環境が心地良く「知られなくても…」なんて思っているのかもしれません。私は入会したのが昨年10月ですのでまだ新参者。そんなことは関係なし！ご縁のある方には、心底良いと思ったことを出し惜しみせずに伝えたいんです。
白井さんの生の言葉を聴きませんか！？
WBC後に、サロン内で報告の場があると匂わせるお話がありました。
実際に選手と接し、世界一となった現場で体感された声は「ご本人の言葉」を受け取るのが一番！
野球に詳しくなくても「プロ」の世界は、一般人の私たちにも力を与えてくれますし、全てに通じています。本質にも触れることができると思います。チームビルディング、コーチング、人…人…人…
人は変えられなくても、自分は変えられる by 白井一幸さん
日本は一に導いた名コーチは
世界一に導いた名コーチに！
書きながらまた感動…今日は何を考えてもグッときます。
Champion.
— World Baseball Classic (@WBCBaseball) March 22, 2023
MVP.
Closer.#WorldBaseballClassic pic.twitter.com/eQ9Wv995AR
Yu's a two-time champ!#WorldBaseballClassic pic.twitter.com/tqrIrCmSoN
— World Baseball Classic (@WBCBaseball) March 22, 2023
A strong start to 2023 for Masataka Yoshida!#WorldBaseballClassic pic.twitter.com/Es5QEPGZmJ
— World Baseball Classic (@WBCBaseball) March 22, 2023
仙骨枕は小さな整体師！「思っていたより小さいですね⁉️」旅行や遠征のお供に。
2023/03/21
本日は羽休め…仙骨枕あるあるネタをお届けします。
「思っていたより小さい⁉️」仙骨枕はスマホ程度の大きさです。
「思っていたより小さいですね」
仙骨枕の大きさについて
お楽しみください。
iPhone11のケースと仙骨枕。
これで少しサイズ感わかりますか？
PCマウスとも比較してみます。
こちらはボールペン
旅行するとき、出張する時のお供として。
「出先でケアができるので、重宝してます」
と言っていた方もいるんですよ。
身体の要「仙骨」を矯正できる仙骨枕、まだお持ちではない方はタオルで行ってみてくださいね。
| 頸椎（７個） | 首こり、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、目が痙攣するなど |
|---|---|
| 胸椎（12個） | 猫背、背中の鈍痛、側弯、気管支や肺、内臓の不調 |
| 腰椎（5個） | 腰痛、坐骨神経痛、太もものハリ、正座ができない、膝痛 |
| 仙骨 | 腰痛、坐骨神経痛、便秘がち、下痢気味、腸の不調、婦人科疾患 |
仙骨枕を手に入れる方法
- 身近な指導者から←在庫あり、お譲りできます
- 協会サイトから
- 【仙骨枕つき背骨コンディショニングMOOK本・宝島社】を購入（←SOLDOUTにつき、定価購入できない商品。再販を願って載せておきます）
- 腰痛解決講座を受ける（受講者特典として、仙骨枕とテキストつき）
※仙骨枕単体（税込2000円）／腰痛解決講座（税込5500円）
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＜体験談＞中々寝つけない時に、この体操をしたら眠れました！たった一つの体操
中々寝付けない、寝たいのに眠れない、眠りが浅くて何度も目が覚めてしまう…など、睡眠専門の外来があるほど、睡眠に
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猫背のままで改善できない！？２つの理由と対処動画
猫背のまま…改善できない２つの理由と対処動画。姿勢に関係する言葉は、よく届きます。姿勢が悪くて猫背で…巻き肩な
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＜体験談＞『この運動があまりにも良すぎるので、毎週ある教室に通うことにしました』
『この運動があまりにも良すぎるので、毎週ある教室に通うことにしました』この言葉を聞いて、あなたが先生だったらど
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運動習慣があったからこそ早期発見！予防上手を目指せる「背骨コンディショニング」をはじめよう
継続していると、違和感や異変に気づけると感じています。あれ？以前はこの動きでも痛くなかった今日はスムーズに動け
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切れる包丁での料理から学ぶ「道具を使いこなせるようになること」
切れる包丁で料理をすることと、道具を使いこなせるようになることに共通点がありますよね。本日は、日常生活での気づ