背骨を整える！豆知識ブログ

『この運動があまりにも良すぎるので、毎週ある教室に通うことにしました』

一つ一つの会場に役割がある

仕事をしている

　　　✖️

初めてで背骨コンディショニングが

良いのかどうかも分からない

まずは興味関心を持って、体験にお越しいただいたことに感謝いたします。

体験をされた方の中には

• 月１回だったら休みが取れるかもしれない。
• 月２回だったらシフトでも調整ができそう。
• 毎週だと通えない

あぁ…こんな素敵なバトンの受け渡しの場になれていたんだな

『この運動があまりにも良すぎるので、毎週ある教室に通うことにしました』

私にとって「必要な方に届けるために頑張ろう」と背中を押していただく言葉でした。

文化教室で体験

　↓

他の先生、他の会場

「一言では収まらない気持ちには何でかな！？」

考えていると色々書きたいことが出てきました。

忘れないように一部だけでも箇条書きにしておきます。

• 文化教室は、先生にとって大変なのか
• 月1回や2回の開催場所も毎週のクラスも必要
• 先生とのつながり
• 他の教室や先生に習うことについて

これらもまとめておくと良さそうですよね。

『背骨コンディショニングを必要な方に届けたい』ので、あーだこーだと思い浮かんできます！

皆さんの声やリアクションに刺激を受けて、こんな私となりました。余談が長すぎましたね笑

定期的に行っているからこその声が届きました(^^)

中々寝付けない、寝たいのに眠れない、眠りが浅くて何度も目が覚めてしまう…など、睡眠専門の外来があるほど、睡眠にまつわるお悩みは尽きないものだと感じます。

決めごとがある方にも出会ったことがあります。

「３０分経っても眠れなかったら、お薬を飲みます」と。

背骨コンディショニングの体操を行った日は、グッスリと眠れる！という声は多数届きます。

創始者日野秀彦 先生の矯正を受けた方の体験談の中に「５年間眠れなかったのに、矯正後眠れるようになった」とおっしゃった方がいました。

さて、皆さんも考えてみて下さいね。

眠りを妨げる、眠りの質を下げてしまう原因は？

思い浮かべることの一つは、自律神経の乱れではないでしょうか。

ストレスが自律神経を乱します。

朝型と夜型、昼夜逆転してしまうのも、自律神経が関係していますよね。

自律神経がどうなっているの？

「20万人の腰痛を治した背骨コンディショニング」書籍より抜粋

自律神経は、互いに正反対の作用がある、交感神経と副交感神経で成り立っています。交感神経は背骨の両側に並び合い神経節（という神経の固まり）や神経叢（神経の束）を作ります。副交感神経は、首や仙骨から出るいくつかの限られた場所から成り立っています。これらが絡み合いながら全身に分布しているので、猫背だと神経が引っ張られて伝導異常を引き起こします。

む…難しいですかね。

お桃のシンプルに伝える挑戦コーナー！

＜背骨理論＞

神経が引っ張られると、伝導異常を引き起こします。

　　×

＜神経は２種類／どちらも背骨から出ています＞

①中枢神経

②末梢神経（体性神経と自律神経）←自律神経出ました～。

＜まとめ＞

背骨が歪むと、神経という神経が引っ張られますよ！自律神経も異常を引き起こす

少し理解が深まっていたら何よりです。

睡眠と自律神経と背骨コンディショニングが結びついたところで体験談をご紹介しますね。

ジェスチャーしながら教えて下さった体操は一つでした。

「体操は、その一つだけですか？」と思わず確認しましたが「この一つです！」と元気いっぱい、笑顔で答えて下さいましたよ。

その体操はこちら！胸開きです。

胸ひらきについて

目的：胸椎ゆるめ（同時に肩をゆるめる）

1. 両膝を揃えて90度に曲げて、横向きに寝ます。背筋を伸ばし、両手は前に伸ばします。
2. 上側の手を開いたり、閉じたりを30往復繰り返します
3. 向きを変えて同様に行います。

Point！胸椎、背骨の動きに注目してみてくださいね

決して無理をせず、手の重みを利用して、心地よく繰り返して下さいね。横になった状態で行えるのも嬉しいですよね。動きも簡単ですし、好きな方も多い体操なんですよ。

皆さまもぜひ「胸ひらき」を行ってみて下さいね。

睡眠の質が、ぐ〜んと上がることを願っています。

「体験談を記事にアップしても良いよ～」という方がいたら、体験談をお送り下さいね。背骨コンディショニングの補足説明を加え、記事にさせて頂きます。

たびたび起こる私自身の違和感の話です。

違和感が続くときには、注意深く観察しています。

どんな違和感かと言いますと

• 目の渇き（ドライアイ）
• コンタクトが合わない！？

ということ。

２Week（２週間）の使い捨てコンタクトを使用しています。

右目だけ違和感が出るので、早めにコンタクトを外して、眼鏡をかけています。

目薬を差す率が高まると

背骨コンディショニングでの捉え方

• 頸椎のズレ（背骨の歪み）
• 神経の引っ張り

が考えられます。

ん？どういうこと？ 

頸椎１番２番が変位すると（ずれてしまうと）脳幹ごと引っ張られます。眼球を動かしたり焦点を合わせる神経が引っ張られてしまい伝導異常を引き起こします。

画像では分かりにくいですね。

頸椎から頭部にかけて神経が出ていることを感じ取っていただけたら。

眼球そのものに傷がついてしまった経験もあるため、今回も「眼球の傷」も考えました。

背骨の日2019では、冒頭に説明とチェックをすべて行っています。

首を整える４つの体操で経過観察

①首ゆるめ／３方向×各30往復

３方向が分かりやすくアップされていました。

たった一つしかない変えられない体！

背骨と神経を理解して、自分の体は自分で治すを手に入れよう。

体験エピソードが届きました。

とーっても興味深いのでご紹介しますね。

レッスン前に

• 頭痛やめまい、耳鳴りのこと
• 前日に腰痛で嫌な感じがした

が話題になり

レッスン中に

• 耳鳴りやめまい
• 腰痛ケア

の原因についてや対処法の実践を盛り込むようにしました。

体操後にスッキリしたり、軽くなったりと変化が出て何よりです！

体操をみっちり一時間行った翌日、メッセージが届きました。

注目ポイント

①痺れを感じて喜んでいる

②歪みの自覚

端的に書きましたが、この①②素晴らしいと思いませんか。

自分の体への関心度の高さを感じます。

頚椎がズレてしまいますと、脳幹ごと引っ張られ、脳神経の伝導異常を引き起こします。

ん？？難しいですね。

耳鳴りがキーン…

目がかすんで焦点が合わなくなってきたり

顔面神経痛なんかも…

地面がグラグラして気持ち悪い、長く続くふらつきを断ち切りたい… 地面がグラグラする気持ち悪さ・長く続くふらつきを断ち切りたい…いま現在定期開催は8箇所。グループ体操に限らず、個別でもご相談を受けることもあります。 「何となく気持ち悪い日が続く」「動いた時にふらつきを感じる」「先日、ギックリになりそうで...

sebone-momoyo.com

 

頚椎からは手の方向に向かっている神経も出ていますので、肩こりや手の症状なんかも関係しています。

地面がグラグラして気持ち悪い、長く続くふらつきを断ち切りたい… 地面がグラグラする気持ち悪さ・長く続くふらつきを断ち切りたい…いま現在定期開催は8箇所。グループ体操に限らず、個別でもご相談を受けることもあります。 「何となく気持ち悪い日が続く」「動いた時にふらつきを感じる」「先日、ギックリになりそうで...

sebone-momoyo.com

 

体験談を送って下さったMさんの言葉を、もう一度見てみましょう。

小指の痺れを感じられたのは？首～肩～肘～手までの神経が関係している

詳しく見ていきますので、もう少々お付き合いくださいね。

神経の出どころは頸椎７番～胸椎上部で、尺骨神経です。

まずは第一段階としてザックリ覚えてくだされば大丈夫ですよ！首から指先までと捉えてくださいね。

肘の近くをゴンっとテーブルや椅子、ぶつけた時に手の先まで痺れた経験はありません！？それです、その神経です。

手の症状は、手だけを見ても解決できません。

• 仙骨（背骨の要）の歪み
• 猫背と肩の巻き込み
• 頚椎のズレ

これらを解消して、手の不具合の解消を目指しましょう。

おススメの体操を探してみたら、スペシャリストのKUMI先生の動画を発見！私はこの動画をアップしてなかったもので…

• 猫背が気になっている方
• 手の痺れがある方

体験談を聞かせてくださったMさん

いつもお読みいただいている皆さま、ありがとうございます。