背骨を整える！豆知識ブログ

「プリントを捨てなくて良かったです」

坐骨神経痛ストレッチを行うことで、辛かった朝がラクに感じました。

本日のテーマは

猫背・巻き肩について

それでは体操をしていきますよ～。

胸椎をゆるめる「胸ひらき」

そして、頚椎、胸椎上部の矯正

仙骨枕がない方は、タオルを丸めたもので行ってみて下さいね。

筋トレは目指せ、週二回。

チューブがない方はペットボトルやダンベルで代用してみて下さいね。

このようなお悩みの方にも、本日アップした運動はおススメです。

• 猫背や肩の高さの違いが気になる
• 背中の鈍痛を経験したことがある
• 背中がガチガチで鉄板のよう
• 動くとムカムカして気持ちが悪い
• 手のしびれや強張りがある

もしも当てはまる方がいたら、お知り合いにシェアして差し上げてくださいね。ご不明点はフォローいたします。

講座内容は！？

ご依頼講座は施設や企業、学校やコミュニティからも（活動実績）

痛みや不調を改善する運動は「万人に必要ですね！」と

この目で見た！！手当てのチカラ…

「あなたの手も誰かに寄り添える手」です。

手を使い、短時間で骨をハメ切る確かな技術

矯正も認定試験があります。そして、パーソナルトレーナー、スペシャリストで対応可能な矯正部位は変わります。

めざせ！日野先生に近づく矯正技術

協会のビジョン・目標　「医療費1兆円削減」
2015年より背骨コンディショニング協会では、10年後に国民医療費（約40兆円/年）を1兆円減らそうとの目標を立て、活動しています。背骨コンディショニングの優れたセルフケアのメソッドを広め、また背骨矯正の技術をもつスペシャリスト3,000人を養成することで、運動で治せる症状の手術を回避し、医療費のかからない社会を目指します。背骨コンディショニング協会は、必要な富が本当に必要な所に届くよう願っております。
→ 背骨コンディショニング協会サイトより

北海道在住、明日は雪かき確定です！

冬でも汗をかけるカラダですか！？

冬であったとしても、汗をかける！

そんな身体でありたいですよね。

北海道と違う空調事情で

北海道の体育館には冷房がついておらず、暖房がついています（今現在はエアコンが効いてる場所もあると思われます）冬でも暖かいのです。もちろん、朝一は寒いですよ！大学（東京）の体育館は寒いですよね。とある時からウォーミングアップをしても、温まらずトレーナーを脱ぐことが出来なくなってました。先生に「何で脱がないの？」「ウォーミングアップ不足なの！？」と聞かれたことがあるくらいです。

大学は寮→一人暮らし

バスケ部ですので筋力はそれなりにあります（一試合、練習試合だと何回行うか…）それでも代謝も悪くなっていた理由は、明らかに食生活の乱れですよね。倒れたことはありませんが、段々と肉付きが…。汗はかけなくなるは、重たくなっていくは…。食生活の乱れの影響は、後から振り返ってみて分かるものですね。

代謝を上げる、汗をかけるようになるために

汗をかくために通ったのは、週３～４の銭湯。元々好きなので毎日でも行きたいくらいです。当時はサウナや半身浴を楽しんでいました。汗の質が違うという説もありますけど、どんなことをしても温まりにくく、汗が出にくいカラダでしたので、変化が出始めたことを感じましたよ！週６日の練習でも運動量は十分取れていると考え、プラスアルファは【温める】でしたね。