足の甲に違和感が！ウォーミングアップ中に気づき、試した対処法は？

適度な運動（お散歩程度）でもハードな運動でも、やると決めるのは意外とハードルが高いと思っていませんか！？

バスケットボールはハードなスポーツなので、エイっと気合いを入れなければ足が向きません。「社会人の気軽にバスケ」であっても体力面の不安がよぎります。記憶が邪魔をしますね…。無理をすることなく、丁度良く、少しずつ負荷をかける、調整しながら運動をしていきましょう。

月に一回やるかやらないか程度ですし、怪我をしてはいけませんからね。（今回は３か月ぶり！？）

カラダを動かすと良くも悪くも「変化」を感じるので、運動は貴重な機会です。

「今日はここ」に反応が出てるな…なんて考えてました。

違和感は、右足の甲に

ウォーミングアップは慎重に。体をチェックすることから始まります。

動き始めてすぐに「んっ…」となった足の甲。違和感が出た場所をもう一度チェックをして、念入りに坐骨神経ストレッチ。タオルではなく、手で足を掴んでストレッチをしました。

違和感は直ぐに無くなりました。

理由や対処方法を知っておいて良かったです。

見落としてはいけない「神経の出どころ」