腰痛は運動の領域だった！？和らげる選択肢に「運動」を追加しよう

過去に経験した「痛みと当時の対処法」について振り返ってみませんか！？

まずは腰痛やギックリ腰になったことがある方、なりそうになった経験がある方へ。（…私もあります）

いつ何をしていた時に痛くなったのか。
その時に、どう対処したのか。

私の回答です。

高校でガツガツのバスケット部のときに、何だか腰が痛いのが続くな…と整形外科に。
「ヘルニアの気がありますね」と言われ湿布を受け取りました。診断後リハビリ室で理学療法士さん！？（当時はどんな資格を持っているのかすら知りませんでした）のところに。腹筋と背筋のバランスが悪いので筋トレをおススメされました。

まだあります…

30歳過ぎて靴下を履こうとした時に、いてててて…。グキッとなった感じはなかったけれど、姿勢を変えるときの腰は慎重に。
はり灸整骨院に行って、鍼とマッサージを複数回受ける。受けてもあまり変化を感じなかったため「私は鈍いのかな」と思ってました。

どちらのパターンも、その場で和らいだ感じなかったんですよね。「私が鈍く」むしろ「マシになったかもしれない」と思うようにしていた感じでしょうか。

徐々に元に戻ってくるのを待っていたら、いつのまにか痛みがなくなっていったので良しとしていたんです笑

腹筋と背筋のバランスについての謎…

運動部で毎日、腹筋、背筋、スクワットなどやってましたので「えーっと…今もやっているけれども、どうすれば…」と思っていたんです。

当時は「はい、わかりました」としか回答できませんでした。

受け止めるという性格もありますが、もっとしっかりやった方が良いってことかな、と自己解決していたんだと思います。

腹筋と背筋のバランス

分かるようで分からない…とっても難しい表現ですね。

「ヘルニアの気がありますね」「そうなんですね…」

「ヘルニアの気がありますね」

「そうなんですね…」

そう回答をするしかありませんでした。

カラダで起こっていることに対して無知…

病院にも不慣れ、何を伝え、何を聞けば良いのか、私の中の情報は少なかったのですね。若い…

ここも考えさせられる部分ですよね。

体操教室に来られている方と「痛みや不調」についての話題になりますので、「伝え方」「聞いてみた方が良いこと」などもご一緒に考えたりする機会があったりします。私は医療従事者ではありませんし、運動の領域でできることでサポートしています。ここの線引きは大事でして、混乱させないように、無責任にならないように心がけています。

「背骨コンディショニング」で解けた筋力のこと、痛みの原因と手術以外の選択肢