　なぜ骨はズレるの？歪んでしまう最大の理由は〇〇不足！①お尻

腰痛や繰り返しのギックリ腰から卒業された方が続出しています。

背骨コンディショニングは自分で運動をして、自らのチカラで腰痛をなおされています。

そのためか、自信に満ち溢れて、満面の笑みで「体験エピソード」を伝えてくださるんですよ！

それでは本日のテーマに入ります。

なぜ背骨は歪んだり、ズレたりしてしまうのか

端的に、一言でお伝えしますよ～！！！！！！！

筋力がないからです。

背骨を支えているのは筋肉ですので、筋力不足によって背骨がズレてしまいます。

理科室の骨格模型を思い出してみてください。

吊り下げられているので立っています。

骨しかない状態ですと、立っていられません。

ましてや、この画像のようにバンザーイ…

この状態にしようと思ったら、どうやって手を挙げてあげたら良いのやら…手首に紐をつけて、くくれる天井探しも大変ですね笑

はい！筋肉がついているので

立っていられますし、動けますし、支えられています。

筋肉の役割も確認しておきましょう

まずは【筋肉の役割】です。

大事ですね～

姿勢を維持したり、臓器を保護する！

ズレたり歪めば、姿勢は崩れますし…臓器の機能も妨げられてしまいそうですね。トホホ…

背骨コンディショニングの３要素の１つ「筋力向上」が何より大事！

筋力がないことで背骨がズレますので、何より大事にしている要素です。

闇雲に筋力トレーニングをすれば良い訳ではありません。

先日もアップした「バックキック」

注目すべき１つ目の筋肉はお尻／大臀筋です。

なぜかと言うと、上半身と下半身をつなぐ唯一の骨「仙骨」に付着しているから

お尻の筋力がないことで、仙骨がズレてしまうんです。

チェックしておきましょうね。

仙骨だけではなくて、足側（股関節）の安定にも必須なんです。

まとめ

本日伝えたかったのは「お尻が大事だよ～」ということ。

普段から筋トレ習慣がある方でも、お尻を外していたら取り入れてくださいね。

筋トレ習慣がなかった方は、お尻を鍛えていくことから始めませんか。

背骨コンディショニング（運動）を通じて、痛みや不調知らずになろう！

本桃世（モトモモヨ）

根本から身体を変えていける！とセラピストから転身。

背骨コンディショニングのパーソナルトレーナー、食と運動のインストラクターとして「心身の真の癒し」を追究し、痛みや不調改善に取り組んでいます。

背骨コンディショニングを通じて出会うことは勿論、ご一緒に活動したり、繋がっていく場を作ったり。あなたと、あなたと関わる方のために、そして自らの成長のために動きます。